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舞蹈旋转过程中的技巧有哪些？
来源：风华国韵
2018-06-12 16:45:42
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也就是说，脊椎，尾椎和颈椎形成一条直线，不仅在位置上，而且在旋转的过程中，这种垂直渗透总是，为了更好地保持垂直，可以改变思维，不要认为它正在旋转你可以认为你越来越高
2，身体紧凑
旋转过程中身体必须收紧，但不能太硬。两腿之间的内侧肌肉应该被夹紧。同时，脚部转动时的跨度不宜过大，否则会影响转动速度。
3，留下
头部的定位，即留在头部，如果在快速旋转的过程中，你的头部和身体走到一起，你不会知道你应该朝哪个方向走，你应该在你想要之前使用你的头部去设置方向到一个点。当你的身体旋转180度时，头部的位置在180度旋转时不会改变。你的头应该达到你在身体之前的位置，也就是说，头应该是最长的。停留在想要旋转路线的方向上的时间，最短的时间转弯。
4，重心转换
在旋转过程中，将会有一个改变双脚之间重心的过程。在行进中，重心有三个位置不断变化。例如，在逆时针旋转中，第一个180度，你必须有一个左脚。将两只脚的重心移至180度的过程是将重心从两只脚的中心移至右脚中心的过程。这完成了圆的旋转。在转换过程中，个体对重心的容忍度在控制，个人条件等方面的差异以及转换过程中两只脚之间的重心分布是不同的。
5，后跟
后踵落地的速度，当快速旋转即将结束时，为了更好地控制后跟着陆的速度，不容忽视。
6，呼吸
通过呼吸控制身体的控制与旋转一样重要。为了更好地控制身体和体位，我们经常跟随旋转，以便有快和慢，静态和动态的组合，而且呼吸经常是闭合的。
7，手臂
当手臂旋转时，它可以保持身体的平衡和加速。当手臂转动时，手臂有时会发生变化，但手部位置的变化只会沿着全身的旋转动量移动，以美化旋转本身，而不是使其失去平衡。
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张老师 艺考规划部主任
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北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
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