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跳舞练功会影响孩子长个儿？
来源：风华国韵
2017-12-26 09:42:07
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刚刚落下帷幕的央视舞蹈大赛，为观众呈上了一场视觉盛宴。大赛中一道普通的问题：“舞蹈演员几岁开始练舞比较合适？”却让一些家长坐立不安，因为标准答案是12岁，而现在孩子一般五六岁甚至三四岁就开始练舞了。
细心的家长还发现，那些专业的舞蹈演员个头都不是很高，是不是因为跳舞的原因？跳舞会不会影响孩子的生长发育？几岁让孩子学舞蹈比较合适？这些疑惑开始困扰家长了。
不伤及骨骺，就不会影响长个儿
在前不久的央视舞蹈大赛中，专家的一句“12岁适合跳舞”让许昌的一位妈妈担忧了很长时间。她的女儿今年7岁了，注重素质教育的她给孩子报了一个舞蹈班。“我并不希望孩子能成为舞蹈家，只想培养孩子的气质，也顺便锻炼身体。可不想让跳舞影响了孩子的正常发育。”电话中，这位妈妈的语气很是焦急。她还说，据观察，舞蹈演员的个头普遍都不是很高，会不会是跳舞的原因？带着这个疑问，记者首先来到郑州市骨科
了解情况。“骨骺是骨骼的生长点，适量的运动会刺激生长点，促进孩子的生长发育。但是运动量过多过大时，就会造成身体的慢性疲劳，甚至会出现疲劳性骨折，如果损伤到骨骺，就会抑制孩子的正常生长发育了。”郑州市骨科医院小儿骨科主任医师程富礼说，“现在，七八岁的小孩学舞蹈很多都是一周只跳一两次，时间也不是太长，一般来说是不会影响孩子长个儿的，家长尽可放心。”
12岁是进行专业舞蹈训练的年龄
“12岁适合跳舞，这种说法是比较科学的，但它是进入专业训练的最佳时期。12岁时，孩子的骨骼还处于生长发育期，但是骨骼比较完整，可以承受一定强度的舞蹈训练，这也是进入专业舞蹈院校附中的年龄。”河南省国标舞协会副会长、国家一级裁判佟成说，“跳舞的好处是显而易见的，不仅可以培养孩子的气质，纠正驼背，改善体质，还能提高孩子的自信。像拉丁舞、国标舞、芭蕾舞都对孩子的气质培养有很大帮助。”
为什么舞蹈演员的个头都不是很高呢？佟成解释，舞蹈专业院校在挑演员时，都会测算孩子成年后的身高，如果孩子成年后个头太高，在跳群舞时就显得不协调，所以一般挑演员都挑成年后不是特别高的孩子。
“舞蹈会把孩子的肌肉束拉长，还能促进孩子身高的发育。简单地说，就是跳舞能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度的纵向压力。”
外国运动医学专家建议：规律性的运动训练，包括芭蕾舞、游泳从七八岁开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(如芭蕾舞的踮脚尖)应等到11~13岁再尝试较为适当。“练童子功，如下腰劈叉，一般在5岁左右，甚至3岁就可以练习了，七八岁可以练国标舞和芭蕾舞。”佟成说。
孩子学跳舞不要过于劳累
有些家长在孩子练习舞蹈时担心孩子拉伤筋骨。“其实，小孩的骨骼特点是比较柔软、富于弹性、韧性好，在正规的训练下是不会出问题的。”程富礼说，“孩子刚开始练习舞蹈时，可能会出现四肢酸痛的现象，坚持锻炼就会慢慢适应。但是，如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛，这就说明锻炼强度大了，是不利于孩子生长发育的。”他还提醒说，孩子练习舞蹈，一定要在专业舞蹈老师的辅导下进行，否则可能会出现韧带损伤情况，影响孩子的健康发育。
佟成说，孩子练舞有时会腿和膝盖疼，这属于正常的生长疼，家长不必担心。孩子每星期1到2次的训练不会对身体有任何伤害。在孩子12岁进入，骨骼有一定的承受力时，才能进行专业的训练，因为专业训练每天需要六七个小时的高强度训练，对身体的要求比较高。
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张老师 艺考规划部主任
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