13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
【石家庄高考舞蹈集训】舞蹈学习如何练习力量？
来源：风华国韵
2018-10-30 10:31:26
1049
1、想要锻炼手臂力量，可以多做俯卧撑。
石家庄高考舞蹈集训提醒各位同学，这里所说的俯卧撑，不是我们体育课上的普通俯卧撑，而是夹臂型的俯卧撑，练习的时候把手肘贴身，身体跟腋窝夹起来，这样才能全部练到手臂力量。最初的时候，只要做到自己的极限即可，以后再慢慢往上加。提高的话，可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这对练习爆发很有效果。
2、想要练习腰部力量，可以多做仰卧起坐。
练习的时候，躺在地上靠自身的力量起来，不要压着腿练习，这样效果会更好。石家庄高考舞蹈集训认为，练习仰卧起坐你会发现，这比俯卧撑简单的多，数量可以比俯卧撑翻倍来做。提升的话，可以手和脚一起来，并在起来之后接触，有些人刚开始做几个都有点困难，坚持下去就好了。
对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。
石家庄高考舞蹈集训建议各位同学每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习的是“爆炸点”，另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。
延伸阅读：
免责声明： 《【石家庄高考舞蹈集训】舞蹈学习如何练习力量？》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
歌唱发声训练——练习曲
2
影视表演的基本功有哪些？
3
重庆音乐艺考集训学习班哪家比较好？
4
东营音乐艺考费用
5
唐山钢琴哪里教的好？
6
音乐学院培训多少钱？
7
天津声乐艺考培训哪里好？
8
宁波音乐集训哪家好一点（2023年怎么选择）
9
MV拍摄应有自信和自己的思想
10
孩子进入高三成绩骤降，家长应如何应对？
11
2024年长沙艺考生音乐培训机构「考前集训营招生中」
12
四川音乐艺考集训机构哪家好（2023年有哪些机构）
13
孩子初学钢琴，不必急着买琴
14
2024年长春音乐艺考培训机构哪家好「考前集训营招生中」
15
风华国韵少儿舞蹈班招生
16
2023年呼市声乐集训机构「考前集训营招生中」
17
河南平顶山高考音乐培训班哪家好
18
学习编导专业需要具备的基本条件
19
北京声乐艺考培训哪里比较好？
20
重庆音乐艺考集训机构哪家好
21
杭州声乐培训班费用是多少？
22
2024年沈阳音乐艺考培训机构推荐「集训营招生中」
23
艺考考前饮食需注意
24
2022年这家济南钢琴集训艺考机构/学校「免费试听」
25
深圳钢琴艺考培训机构哪家好「2023年考前集训营招生中」
26
韶关影视表演哪家好 韶关影视表演学校排名「预约试听」
27
2025年武汉艺考音乐培训机构哪家好「考前集训营招生中」
28
成都音乐培训排名哪家好？根据什么来选择
29
济南艺考生文化课培训机构哪家好？
30
郑州声乐艺考培训中心哪个好「免费测评」
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服