13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
舞蹈艺术类考前培训，你应该知道的方法！
来源：风华国韵
2018-07-17 14:59:05
211
加速法
其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠脚可碰头顶;快踹燕能练髋和腹肌力量;地上快下叉;空中双飞燕都能对腰、髋开有好处。成都艺术高考培训舞蹈高考培训的老师提醒大家，加速法要注意先用松散法活动开，并严格注意加速力量时的动作路线，防止扭伤。
按摩法
其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。有目的有计划地按摩训练部位，可以更快地进入训练的兴奋状态，在大量训练之后进行按摩，可以消除疲劳，防肌肉僵化。
按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的，中医有句名言“痛则不通，通则不痛”，针对病灶治疗按摩痛点。那么舞蹈按摩的原则是“紧则不松，松则不紧”。按摩僵硬、紧张的部位，使之软化、松弛、灵活。有条件时可结合热敷、药酒擦、热水泡关节均可以。
悬垂法
其目的是拉松关节，撑长肌肉纤维。它的做法是双臂悬吊把杆或单扛上，或拿顶倒立弯腰，或仰卧倒立撕叉，去拉长肩、后背、腰椎、髓关节韧带。从运动力学上看，搬控法，加速法是对地心引力的对抗，而悬垂法是对地心引力的顺从和藉助，它通过缓慢的、不知不觉的内在悬垂，将人的肢体拉长，这是很有益的训练方法。著名运动医学专家欧阳孝认为直体悬垂对消除疲劳，防治腰肌、腰椎外伤有明显好处。
延伸阅读：
免责声明： 《舞蹈艺术类考前培训，你应该知道的方法！》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
2024年长沙音乐高考培训学校哪家好「26届集训招生中」
2
风华国韵学员安博
3
音乐艺考零基础集训班要多少钱（费用高吗）
4
【北京音乐高考培训】揭示音乐考试三大误区
5
声乐学习中如何食疗护嗓？
6
北京钢琴培训哪里好？
7
迟来的爱简谱 迟来的爱歌谱简谱和歌词完整版
8
2023年这家吉林音乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
9
2022南宁音乐艺考生高三集训机构「考前集训营招生中」
10
古筝培训班收费标准是多少
11
2026年温州声乐艺考培训班哪家好?家长该如何选择？
12
滁州高考声乐集训学校哪家好？怎么选择？
13
济南表演培训班哪家好？
14
2024年枣庄音乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
15
中央音乐学院专业课初试考试内容
16
孩子艺考家长应做哪些准备
17
参加音乐剧艺考培训有什么优势？
18
同样是声乐学习，你和“巨肺萝莉”谭芷昀，为什么差别那么大？
19
声乐知识：三绝招迅速提高你的识谱能力
20
突然的自我简谱 突然的自我歌谱简谱和歌词完整版
21
贵阳高中艺考音乐集训（2023年怎么选择培训班）
22
北京艺考培训班哪里好？如何选择？
23
苏州音乐艺考培训机构排名（2023年哪家好）
24
2024年深圳市小提琴艺考培训机构哪家好推荐「集训班招生中」
25
2024年沈阳声乐艺考培训学校推荐「考前集训营招生中」
26
2024年兰州艺考生音乐培训机构「考前集训营招生中」
27
山东音乐高考培训机构哪家好
28
中央民族大学舞蹈学院2018年招生简章
29
安徽音乐艺考都考什么内容
30
2019年艺考准备：如何正确的选择有效的艺考培训班？
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服