免费帮你评测艺考花费是多少

姓名:
年级:
手机:
开始
计算

你的总计费用  ???  元

集训费用 ??? 元

考试报名费 ??? 元

服装费用 ??? 元

行程费用 ??? 元

舞蹈基本功练习步骤

来源:风华国韵 2018-05-30 10:44:52 舞蹈基本功练习步骤 78

        一、压腿
  这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。伴奏带:选用节奏感比较强的音乐。
 
  二、压肩
  这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏舒缓2/4。
 
  三、推脚背组合
  脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚,动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。

免责声明: 《舞蹈基本功练习步骤》 文章内容来源网络整理仅供参考,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请与我们联系, 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)

张老师 艺考规划部主任

服务过众多学员

北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区(风华国韵楼)

13261166183
在线咨询

资深教师

李老师 声乐教师

中国音乐学院歌剧表演专业硕士

我要试听

热门班型

音乐高考全年班

开班时间:

全年

授课人群:

高二 高三

申请试听

暑假预科集训班

开班时间:

6-8月

授课人群:

初中-高中

申请试听

音乐出国留学班

开班时间:

全年

授课人群:

高二 高三

申请试听

录音师培训班

开班时间:

全年

授课人群:

高中生
爱好者

申请试听

1

古筝多少钱一节课

2

高三音乐艺考集训费用多少 2024费用高吗

3

2025年广州高考音乐培训机构推荐「考前集训营招生」

4

舞蹈艺考应该如何准备

5

昆明古筝培训哪家好?

6

郑州音乐考前集训机构/学校哪个好?

7

赵晨明

8

乌鲁木齐音乐集训学校哪里有,哪家好

9

音乐剧艺考考什么

10

零基础能参加艺考吗?

11

2024年哈尔滨音乐艺考集训学校推荐「考前集训营招生中」

12

2025年北京集训音乐艺考机构推荐「26届集训招生」

13

日照哪里学音乐好?日照比较好的音乐培训在哪?

14

播音主持艺考复读生要准备什么?

15

形体舞蹈老师(全职)

16

2023年湖北音乐艺考培训机构「考前集训营招生中」

17

许昌影视表演培训-许昌影视表演艺考培训班哪家好

18

2022年杭州高三音乐校考集训机构哪家好

19

2024天津声乐艺考集训机构「考前集训营招生中」

20

民乐+二次元:闪光少女是这样炼成的

21

哪个声乐培训学校好?

22

音乐剧艺考培训靠谱吗?

23

2024声乐艺考集训一般多少钱

24

学员如何培养钢琴综合弹奏能力

25

【上海业余表演培训班】表演专业入门技巧有哪些?

26

2022年这家高考音乐生艺考集训班/学校「免费试听」

27

2024年石家庄高考声乐培训班推荐「考前集训营招生中」

28

艺考播音主持是什么?学习播音主持需要具备哪些条件?

29

沈阳声乐培训哪里好?怎么选择学校?

30

艺考培训:播音主持即兴演讲