免费帮你评测艺考花费是多少

姓名:
年级:
手机:
开始
计算

你的总计费用  ???  元

集训费用 ??? 元

考试报名费 ??? 元

服装费用 ??? 元

行程费用 ??? 元

舞蹈基本功练习步骤

来源:风华国韵 2018-05-30 10:44:52 舞蹈基本功练习步骤 344

        一、压腿
  这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。伴奏带:选用节奏感比较强的音乐。
 
  二、压肩
  这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏舒缓2/4。
 
  三、推脚背组合
  脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚,动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。

免责声明: 《舞蹈基本功练习步骤》 文章内容来源网络整理仅供参考,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请与我们联系, 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)

张老师 艺考规划部主任

服务过众多学员

北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区(风华国韵楼)

13261166183
在线咨询

资深教师

李老师 声乐教师

中国音乐学院歌剧表演专业硕士

我要试听

热门班型

音乐高考全年班

开班时间:

全年

授课人群:

高二 高三

申请试听

暑假预科集训班

开班时间:

6-8月

授课人群:

初中-高中

申请试听

音乐出国留学班

开班时间:

全年

授课人群:

高二 高三

申请试听

录音师培训班

开班时间:

全年

授课人群:

高中生
爱好者

申请试听

1

南京舞蹈培训-南京舞蹈艺考培训班哪家好

2

2024年艺考音乐培训班一般多少钱

3

2022年西安音乐学院二胡集训机构「考前集训营招生中」

4

【表演艺考】丨影视表演技巧

5

中央民族大学舞蹈学院2018年招生简章

6

秦皇岛艺考声乐老师辅导班哪个好「免费试听」

7

大连影视表演培训班哪家好_哪个好_学费多少

8

音乐剧艺考难考吗?

9

2024年烟台钢琴艺考培训机构「考前集训营招生中」

10

太原有什么的音乐学校_声乐课程_价格_报名:音乐艺考视唱练耳音准训练步骤

11

2022年这家上海艺考音乐培训机构「免费试听」

12

2024蚌埠古筝艺考培训机构(蚌埠哪家教古筝最好)

13

2025年武汉高考音乐培训机构哪家好「26届集训营招生中」

14

如何选择儿童声乐培训中心?

15

2025年杭州最好的声乐艺考学校推荐「26届集训招生」

16

学钢琴哪个机构比较好?

17

2024年济宁声乐艺考培训机构「考前集训营招生中」

18

中国人民解放军总政歌舞团男高音歌唱家阎维文来访风华国韵

19

运城音乐集训哪家好(2023年怎么选择)

20

2024年广东钢琴艺考培训机构推荐「考前集训营招生中」

21

怎样把握高考视唱考试

22

声乐和器乐技巧的不同之处

23

上饶音乐高考培训学校哪个好?

24

学一个月声乐有用吗

25

德阳舞蹈艺考培训班哪家好_哪个好_学费多少

26

长春声乐培训学校哪家好_哪个好_学费多少

27

舞蹈艺考要经过哪几个阶段?

28

播音主持培训绕口令怎么练习?

29

合肥钢琴培训那家好

30

2018年校考,艺考生究竟该怎样去选择?