13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
舞蹈基本功练习步骤
来源：风华国韵
2018-05-30 10:44:52
552
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。
二、压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。
三、推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
延伸阅读：
免责声明： 《舞蹈基本功练习步骤》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
2022年这家内蒙古音乐艺考集训机构/学校「免费试听」
2
艺术生不得不知的艺考三大录取原则
3
广州音乐集训费用大概多少钱（音乐艺考集训费用）
4
【东营声乐培训学校】声乐演唱的练声方法有哪些？
5
山东音乐艺考集训多少钱
6
太原声乐培训班哪个好_哪家好_学费多少？
7
淮北艺考音乐冲刺机构(寒假预科班招生)哪个好？
8
常州声乐培训哪里好?
9
山东编导培训机构哪家好
10
遵化声乐学校哪里好「免费试听」
11
2023年厦门古筝艺考培训机构「考前集训营招生中」
12
播音主持调动思想感情的方法
13
从西方走到东方—英国打击乐女王伊芙琳·格莱尼
14
2022年广东音乐校考艺考集训机构「考前集训营招生中」
15
第三届孙秀苇&Roumen国际声乐大师班7月15日课堂花絮
16
艺考培训：高考15个忠告请笑纳
17
沈阳音乐艺考培训机构(2023沈阳音乐艺考培训班哪家好)
18
你说什么？艺考生也分ABC等？！
19
播音主持心理训练技法
20
拿撒子拯救你的“椒盐普通发”
21
川音音乐教育高考集训学校哪个好？先试听后报名
22
播音作品备考小技巧
23
2024年哈尔滨音乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
24
中学生如何学习声乐？
25
小提琴考学培训机构哪家好？怎么选？
26
播音员和主持人在语言表达方面有哪些相同点？
27
长沙音乐培训学校有哪些？哪个比较好
28
2014年辽宁艺考政策：艺术生文化课分数线稳中有升
29
声乐学习入门须知的主要内容有哪些
30
郑州音乐艺考冲刺学校哪里好？
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服