13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
舞蹈基本功训练方法 步骤 教学 教程
来源：风华国韵
2018-11-23 09:32:27
116
一、舞蹈基本功训练方法有哪些？舞蹈基本功训练方法包括素质训练和形体训练：
1、舞蹈基本功素质训练可分为腰和腿的“软”、“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件应从软开始。
2、舞蹈基本功形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。 在这里，一般分为扶把动作和离把动作训练。扶把动作是借助把杆对身体的柔韧、力量、重心、美感进行的训练，主要以腰和腿的基本功训练为主。
二、舞蹈基本功训练步骤包括：软度训练，可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
三、舞蹈基本功训练教学教程主要有以下几方面内容：
1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中，可趴把杆前压肩胛带，也可两人一组互相后拉肩胛带。腰是身体运动的轴心，腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来加以练习。
2、腿功是舞蹈中最重要的基本功，舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要依靠深厚的腿功才能完成。训练中，通过在把杆上压腿可以使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果，而大踢腿则可以使腿部不仅有软度，更能增强腿部肌肉的力量。
3、胯的软度即髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可进行坐地分腿练习和躺地分腿练习，趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
延伸阅读：
- 2025年济南古筝艺考培训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
- 2025年济南钢琴艺考培训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
- 2025年济南钢琴艺考集训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
- 2025年济南声乐艺考集训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
- 2025年济南音乐高考培训学校哪家好推荐「考前集训营招生中」
- 2025年济南音乐艺考集训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
- 2025年邯郸声乐艺考集训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
- 2025年邯郸音乐艺考培训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
- 2025年邯郸音乐艺考集训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
- 2025年衡水钢琴艺考集训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
免责声明： 《舞蹈基本功训练方法 步骤 教学 教程》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
德州乐器培训学校排名_德州乐器培训机构哪家好？
2
成都高考音乐集训机构排名（2023年有哪些怎么选择）
3
福建音乐高考集训班机构「24届考前集训营招生中」
4
艺考是否能做高考的“捷径”？
5
上海京剧院
6
重庆声乐培训哪里好_领取最新声乐课程试听券
7
如何选择正规艺考培训班
8
渭南艺术培训_渭南市艺术培训机构排名_哪家好？
9
2025安阳声乐艺考培训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
10
2024年成都音乐艺考集训机构「考前集训营招生中」
11
2025年石家庄音乐艺考培训机构哪家好「集训营招生中」
12
2024届上海音乐集训哪家好啊多少钱
13
艺考培训美术艺考容易丢分的点及建议
14
莫华伦、孙秀苇演绎马勒第八交响曲
15
岳阳音乐专业艺考培训学校哪个好？多年艺考教学经验
16
爱是永恒简谱 爱是永恒简谱歌谱和歌词完整版
17
高考艺术类专业有哪些？
18
南昌比较好的音乐艺考培训机构（2023南昌最好的艺考艺校）
19
烟台声乐艺考冲刺班哪个好「免费测评」
20
2023年潍坊音乐艺考培训学校「考前集训营招生中」
21
如何学习播音主持？
22
合肥音乐高考培训机构(合肥哪家音乐高考培训机构好)
23
音乐艺考培训学校哪个教得好？
24
2023年重庆艺考集训音乐机构「考前集训营招生中」
25
播音主持专业教程有哪些？
26
音乐艺术生好考大学吗？
27
2024年厦门音乐艺考培训机构哪家好「考前集训营招生中」
28
杭州哪里学声乐效果好？
29
2022年中戏音乐生集训费用多少
30
2022年福州艺考音乐省统考（联考）培训机构「考前集训营」
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服