13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
舞蹈基本功训练方法 步骤 教学 教程
来源：风华国韵
2018-11-23 09:32:27
40
一、舞蹈基本功训练方法有哪些？舞蹈基本功训练方法包括素质训练和形体训练：
1、舞蹈基本功素质训练可分为腰和腿的“软”、“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件应从软开始。
2、舞蹈基本功形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。 在这里，一般分为扶把动作和离把动作训练。扶把动作是借助把杆对身体的柔韧、力量、重心、美感进行的训练，主要以腰和腿的基本功训练为主。
二、舞蹈基本功训练步骤包括：软度训练，可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
三、舞蹈基本功训练教学教程主要有以下几方面内容：
1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中，可趴把杆前压肩胛带，也可两人一组互相后拉肩胛带。腰是身体运动的轴心，腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来加以练习。
2、腿功是舞蹈中最重要的基本功，舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要依靠深厚的腿功才能完成。训练中，通过在把杆上压腿可以使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果，而大踢腿则可以使腿部不仅有软度，更能增强腿部肌肉的力量。
3、胯的软度即髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可进行坐地分腿练习和躺地分腿练习，趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
延伸阅读：
免责声明： 《舞蹈基本功训练方法 步骤 教学 教程》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
2024年长沙音乐艺考培训机构推荐「考前集训营招生中」
2
河南声乐培训学校哪家好
3
2010年各声乐学校艺术类考试时间
4
学习环境
5
北京音乐培训学校哪个最好？
6
新疆舞蹈音乐艺考集训（2023年怎么选择培训班）
7
2024年广州声乐艺考集训机构哪家好「考前集训营招生中」
8
流行音乐的演唱方法 二
9
学唱歌速成培训的作用大吗
10
业余学唱歌需要多少钱？
11
贵阳高三艺考音乐学校哪个好「免费试听」
12
舞蹈培训中那些问题是我们要注意的
13
2022年东莞古筝艺考培训班哪家好
14
北京声乐艺考培训 艺术梦想实现的地方
15
影视表演学习中那些“特殊的”练习方法
16
2023年通州钢琴艺考培训机构「考前集训学校招生中」
17
2023年烟台声乐艺考培训机构（烟台最好的声乐艺考学校）
18
播音员与主持人有哪些不同？
19
声乐艺考考什么之考试内容
20
安阳声乐培训哪家好 安阳声乐培训班排名
21
中国艺考:音乐专业容易通过考试吗
22
风华国韵第二届孙秀苇&Roumen国际声乐大师班7月26日课堂花絮
23
重庆艺考培训哪家好？
24
武汉钢琴培训班多少钱?哪里好？
25
曼哈顿音乐学院---美国纽约
26
中国矿业大学2012年音乐学专业招生简章
27
民族声乐松与紧如何处于平行之间呢？
28
北京声乐一对一培训班哪家好「免费试学」
29
2025年西安声乐艺考培训机构哪家好「26届集训招生中」
30
声乐学习必备的心理素质
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服