13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
8招让你告别舞蹈艺考怯场
来源：风华国韵
2018-07-20 14:03:56
226
接下来就让小编给你支几招：
1.充分准备、充满自信
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己，你对这次表演准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。阿图尔.鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台，我便是国王。”这是至理名言。
2.价值取向
功利心过重，期望值过高，总希望通过演出的机会能一展才华，功成名就。
这种“一演即红”的观念误解了舞蹈表演活动对艺术成就的实践作用，对表演者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观，以实现自我为最大目标，不要掺杂任何物质色彩。
3.提高舞者自身的文化修养
（可看一些晚会或舞蹈视频进行学习提升）
表演者平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”，表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。
4.加强比赛前的“心理训练”
在接近赛期和考期时，应安排选手到场地去现场训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应比赛环境。
5.切忌仓促上阵
每次演出和考试都必须要做到纯熟，促使演员满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。
6.多进行运动表象和情绪记忆活动
所谓运动表象是演员想象自己正处在演出过程中，构思出自己将要表演的跳跃、旋转、翻身以及各种舞姿的表象。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于发挥舞蹈演员的专业技术水平。
7.进行自我心理调节
表演者要进行有效的心里暗示，比如临演出前不断提示自己：
不要害怕，我已经掌握娴熟了。
别慌，我一定能演好。
我能做到头脑清醒情绪稳定。
我要冷静，要放松。
8.深呼吸或者听音乐放松
另外一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。有些演员在赛前用立体耳机将自己与观众隔绝开来，听自己舞蹈的音乐或一些放松的音乐，也取得了很好的放松效果。
延伸阅读：
免责声明： 《8招让你告别舞蹈艺考怯场》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
艺术院校考试与普通高考有什么不同？
2
滨州音乐艺考集训学校哪个好？
3
南京哪里钢琴培训好？
4
2026年福州音乐剧艺考培训机构哪家好 家长该如何选择？
5
2024年辽宁音乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
6
【北京艺考舞蹈培训】舞蹈学习的误区有哪些？
7
音乐生如何选择艺考培训学校？
8
山东高考艺考的培训学校有哪些，哪家比较好？
9
济南音乐艺考寒假班哪个好(怎么选择)
10
艺考生如何选择院校？8大类型全解助你一臂之力！
11
艺考过后如何冲刺高考
12
入门音乐基础培训教程
13
2024年保定音乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
14
昆明声乐培训哪里好？
15
【高考播音培训艺术学校】如何训练气息？
16
3岁学小提琴 2009年保送福建师范大学音乐学院全日制硕士研究生
17
宝鸡钢琴培训哪里好？
18
2023年哈尔滨音乐集训有一对一「考前集训营招生中」
19
2024新疆音乐高考培训机构「考前集训营招生中」
20
影视表演研究生都考些什么内容？
21
2024年沈阳音乐艺考集训机构推荐「集训班招生中」
22
云南音乐培训学校：视唱练耳初学者怎么学？
23
兰州艺考声乐集训学校有哪些（哪家好）
24
贵阳高中艺考音乐集训（2023年怎么选择培训班）
25
北京风华国韵音乐艺考培训中视唱练耳考试！
26
如何正确的学习准备音乐考级
27
2024年苏州音乐艺考培训机构推荐「暑假集训营招生中」
28
2025年日照音乐艺考培训学校推荐「考前集训营招生中」
29
艺术高考：播音艺考生如何准备作品？
30
中高音区经常破音怎么办？
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服