13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
济南民族舞蹈学习班哪家好_哪个好_学费多少？
来源：风华国韵
2018-09-05 15:05:05
161
压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
2、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、推脚背组合：在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
4、劈叉跳：绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。
5、大踢腿：踢腿的历程中，同样要注重脚背和膝盖的绷直。
6、下腰：双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，秋水看脚后跟。
延伸阅读：
免责声明： 《济南民族舞蹈学习班哪家好_哪个好_学费多少？》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
焦作市音乐培训_焦作市音乐培训机构哪个好？
2
儿童音乐培训哪里好？
3
许昌艺考音乐培训机构哪家好,有哪些？
4
2025年郑州音乐艺考集训机构哪家好「集训营招生中」
5
2014年山西艺考：五类艺术考生须参加省级统考
6
福州高考音乐类辅导培训哪家好？
7
2022年天津音乐艺考生考前集训学校「集训营招生中」
8
高考在即，艺术培训机构的这些注意事项你还记得吗？
9
艺考周末培训班怎么样？
10
2024年西安声乐艺考培训哪家最好「集训冲刺营招生中」
11
艺考常见问题：身高_疤痕_近视等
12
2025广州音乐生集训机构哪家好?如何选择培训机构？
13
许红霞老师在风华国韵帮同学们排练音乐剧
14
长春音乐集训培训机构哪家好（2023年怎么选择培训班）
15
影视表演课程内容都有哪些
16
赤峰音乐培训学校哪家好 赤峰音乐培训学校排名「已解决」
17
各专业的艺考生需要注意哪些问题？
18
婚礼MV的一些拍摄细节技巧
19
24届武汉音乐生高三集训一般要多少钱（费用高吗）
20
济宁艺考培训中心哪个好？
21
表演专业的考生如何设计自己的考试形象？
22
珠海音乐艺考集训机构(珠海学音乐最好的地方)
23
2024年沈阳音乐艺考机构哪家好「集训营招生中」
24
上海音乐学院艺考培训机构哪家好「免费试学」
25
深圳音乐集训机构「2023年考前集训营招生中」
26
成都哪里有声乐培训？
27
十一长假2013高考复习备考须知
28
浙江音乐高考集训费用是多少？
29
吹奏乐器有哪些
30
2019年北京城市学院艺术类招生简章
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服