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音乐艺考前如何保护好自己的嗓子

来源:风华国韵 2017-12-26 09:42:07 音乐艺考前如何保护好自己的嗓子 525

艺考培训

音乐考试保护好嗓子是关键

  一年一度的艺术联考已经拉开了序幕,孩子考试,家长也跟着担心,无论饮食、起居都要照顾的面面俱到,唯恐有一点倏忽,正是可怜天下父母心。对于考音乐的孩子,在考前如何保护好自己的嗓子呢?以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方以及医学专家的建议。供考生和家长们参考:

  1. 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

  2. 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

  3. 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

  4. 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

  5. 悄悄话是不正确的说话方式。

  6. 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

  7. 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

  8.不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

  9. 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

  10. 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

  11. 适当之运动,常保持心情愉快与放松。

  12. 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

  13. 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

  怎样保护好你的嗓子?专家们提出了如下建议:

  1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带.

  2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

  3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

  4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

  5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。


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