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声乐学习时应建立的练习状态有哪些？
来源：风华国韵
2018-05-25 16:58:28
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在教学中可以分3步对学生进行状态建立的训练：
1、抬头张大口练习，牙关的开张是后咽壁站定的第一步，具体方法是：把下巴放松，用手扶住，不让其上下移动，用头后上部的力量把头抬起，以促使牙关向上张开。做这个练习时集中精力于脑后肌肉的力量来抬头（好象脑后有一根绳子拽着），脸部及下巴的肌肉要绝对放松。只要坚持此练习每天300次，数月即可达到要求。
2、在牙关张开的前提下体验下巴的无重悬挂：即张口时下巴感觉象没有重量一样的悬挂感，下巴的放松直接关系到舌根的放松，有人说下巴是歌唱者最大的敌人，的确是经验之谈。歌唱时下巴不能放松的打开，就容易造成压喉、压舌根等弊病。
3、深吸气体验喉头放下的感觉，首先要学会腹式呼吸的方法，在深吸一口气的同时松开喉肌、放下喉头，反复体验至熟练为止；然后做放下喉头后的保持练习，这点对于建立“内紧”的意识作用重大，开始可能保持不了多久，慢慢就适应了，内部肌肉开张的力量就得到了锻炼。
4、闭口体验下巴、前喉放松的感觉：毕竟我们真正张大口练习是受环境限制的，而闭口体验就可以无限制的进行，可以任意的在公交车、路上、家里进行，一定要养成时时刻刻体验的习惯，这样对于发声是很有好处的。这个练习可以培养内口扩张、下巴前喉放松的意识，配合张口练习可以避免单一张前口造成的面部紧张、僵硬，可以使张口的练习更到位。
5、做吸气下喉前提下发低“u”音的练习：这是初步的发声练习，要在保持深吸气、喉咙松开、喉头稳定的技术动作的基础上发“u”母音，这个“u”发出的要点是：A、内口、咽喉部分充分打开，外口自然撮成“u”的圆口型，面部肌肉放松，有的同学在发音时嘴唇发抖就说明“内紧外松”还没有做到家。B、此时的“u”切记不要追求亮音，这样的亮音很可能是由于喉部“憋”出来的。发音要有虚虚的感觉，气息一叹到底，胸口放松而且微微振动，酷似人呜咽、委屈、哭泣时的感觉。
延伸阅读：
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张老师 艺考规划部主任
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北京市朝阳区中国音乐学院
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