13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
艺考培训考前的心理调整秘诀有哪些？
来源：风华国韵
2018-04-17 16:39:46
387
艺考培训是每个即将要参加艺考的小伙伴都要选择的路，今天就让艺考培训中心来为大家分析一下考前调整秘诀。考试前的紧张是不可避免的,但是考生要及时的调整心理,用最好的状态来应对考试,下面我们总结了一些艺考培训中考前的心理调整秘诀来和大家分享一下。
1、想象调节
受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养,而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中,对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演,学会在想象的情境中放松自己,并使之迁移,从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象的基本做法是:首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来,制成等级表;然后由低向高进行想象训练,就能达到情绪改善的效果。
2、呼吸调节
这也是情绪调节的一种方法.通过某种特定的呼吸方法,来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如,紧张时,采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练,使情绪得到良好调节。
3、暗示调节
心理学研究表明,暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响,内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己,如提醒自己不要灰心,不要着急等等,以此来缓解心理压力,调节不良情绪。暗示是一个正常的心理现象,人群中约有1∕3的人有较强的暗示和自我暗示效应,他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。
4、放松调节
用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习,抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。
延伸阅读：
免责声明： 《艺考培训考前的心理调整秘诀有哪些？》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
佛山舞蹈培训哪家好 佛山舞蹈培训班排名「预约试听」
2
阜阳音乐艺考培训哪家好「免费试学」
3
艺考常识直通车 2014年招生问题解答
4
专家指导声乐艺考：声乐专业考试的五大准备内容
5
济南流行音乐培训班要多少钱？
6
武汉哪里有音乐艺考生培训
7
一周一次视唱练耳考核与声乐汇报考试定位高效教学
8
重庆声乐乐理培训机构_领取最新声乐课程试听券
9
音乐高考集训收费（高三音乐集训费用多少）
10
2023年沧州声乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
11
2023年音乐学院考前集训机构「考前集训营招生中」
12
本科二批是什么意思
13
音乐艺考考什么？
14
四川音乐学院2017年省外本科招生简章
15
中山高三艺考音乐考前集训班/学校「免费获取艺考规划」
16
金华高三艺考音乐考前集训机构/学校哪个好「免费试听」
17
风华国韵老师谈调式分析的几种解题方法
18
2013年吉林大学公布音乐学科（艺术类）专业考试内容
19
对于美声唱法你了解多少？
20
刘雪松
21
暑假声乐培训班多少钱？
22
最好的艺考培训班是哪个？
23
2024年安阳音乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
24
包头音乐艺考培训机构哪里好？
25
保定声乐培训班_排名_哪个好？
26
北京艺考培训班价格标准是多少
27
昆明音乐艺考培训哪家最好
28
孝感声乐艺考培训机构(孝感声乐培训班哪里好)
29
正确的钢琴坐姿-教学篇
30
2024年长春钢琴艺考集训机构「考前集训营招生中」
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服