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2018艺考考场中必须注意的呼吸技巧
来源：风华国韵
2018-02-21 14:16:47
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1.身体弯腰成九十度，双手自然下垂。然后深呼吸
这时很自然地就用腹部呼吸了。人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了气之后，尽量憋住气，让身体保持膨胀状态，憋不住了，再把气自然地呼出，这算一次练习。一天至少练一百次，可分段练习，即每次练几十次，经过几个月训练，腰部、腹部才能锻炼出足够力量，将来唱歌时，能保持一个好的呼吸状态，在唱歌时候呼吸技巧才能很好的发挥作用。
2.吐“嘶”字训练
身体弯腰成九十度，深吸气，口微微张开，舌尖抵下齿背，然后说出“嘶”字。发“嘶”声时，要尽量少出气，慢慢地，均匀地把气吐出来，身体尽量保持吸气膨胀状态，当气慢慢吐完了，身体也不可能保持膨胀状态了，于是再迅速深吸气，又再做第二次练习。雷老师谈到呼吸技巧是说过，唱歌时，身体里有两种肌肉的力量在对抗。吸气时，身体是膨胀状态，肌肉是紧张用力的。呼气时，另一部份肌肉又要放松下来，在这种紧张、松弛中保持平衡。吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时，气息稳定能均匀地吐气。
3.快吸快呼
还是弯腰成九十度深呼吸技巧练习，大约在五秒内进行五次吸气吐气练习，以后把吸气、吐气速度尽量加快。这样经过几个月训练，将来唱歌时，能快速换气。
4.“狗喘气”呼吸法
这种方法是腹部不停地膨胀、收缩，与此同时不停地吸气、呼气。这个方法练好了，就具备瞬间换气的能力了。这个呼吸技巧练习也是我要求学员们每天要做的练习。每天坚持3分钟，喉咙放松气自来。
对于这些呼吸技巧的掌握不同的人需要不同的时间，每个人对于它的接受能力不一样。呼吸技巧的掌握对于唱歌的帮助很大，艺考之中唱歌是重中之重，呼吸技巧是唱歌的重中之重，所以一个好的呼吸技巧对于艺考的帮助很巨大。
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张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
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资深教师
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