13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
舞蹈初学者入门必看
来源：风华国韵
2018-07-18 13:24:36
281
如何去练习控制
首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。最后是的方面比较灵魂层次一点点了，就是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈上的控制。对于初学者来说，力度的控制是需要花一定的时间来练习与强化的。一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。另一方面就是在每次授课时，老师都会说明每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。
不要着急，总有个过程。目前来说大家要做的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。就目前的练习量来看是不会出现这种情况的，我的目的只是增加动作中的“爆炸点”而不是将自己练成“肌肉人”。
如何调整张力与力度
在张力与力度之间,张力比较重要。而张力越大力度就越会受到影响反之力度越大张力也会相对减弱。方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。
如何转圈转的稳而且多
要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立,也有屈腿转的，不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。转圈时要注意“留头、甩头”,长的高的同学,要想重心低就要灵活自己的膝盖，updown是不错的选择!
如何练习身体协调性
身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的。入门的话动作会简单些、音乐会适中些。其次，一定要大胆的去跳，别害羞。在课堂上尽量理会老师所说的要领、关注老师所做的示范。回家后一定要复习与练习，因为光是课堂上的时间是完全不够的。还要多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调且会舞蹈咯。
关于韧带问题
韧带的松软是要需要每天压的，如果不是从小开始练习的话那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。其实不需要太担心这个问题，韧带对于舞蹈来说其实是次要的。它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。一般拉扯一下就好了没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题，看重的是舞蹈的3要素“力量、控制、情绪”而软度与技巧只是辅助用的。
延伸阅读：
免责声明： 《舞蹈初学者入门必看》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
温州声乐艺考大概要多少钱哪里好？
2
导演详解《纳布科》 孙秀苇：这戏听着很轻松
3
枣庄音乐培训哪家好
4
影视表演艺考：为什么要上好的艺术学校？
5
2025年郑州哪儿艺考声乐培训好「考前集训营招生中」
6
音乐学院培训多少钱？
7
2024年临汾音乐艺考培训机构「考前集训营招生中」
8
【长沙舞蹈培训学校】什么样的舞蹈培训学校比较专业？
9
山西主持播音艺术学校哪家好_哪个好_学费多少？
10
播音艺考培训：播音专业可以自学吗？
11
2024年深圳声乐艺考集训哪里好「考前集训营招生中」
12
内蒙古声乐艺考培训机构哪个好「艺考生免费试听」
13
济南音乐集训培训机构一般多少钱
14
声乐艺考的曲目美声男声（表演声乐考试曲目男生）
15
2024年唐山音乐艺考集训机构「助力音乐艺考升学」
16
2024年芜湖音乐艺考培训学校「考前集训营招生中」
17
教育部酝酿艺考新政 将提高文化分
18
同学们安静一下，为师在这里简单的说两句
19
2026年郑州艺考声乐培训哪里好 家长该如何选择？
20
2024年长沙音乐艺考培训机构推荐「考前集训营招生中」
21
关于一些声乐说客
22
2023年呼和浩特音乐艺考集训班「高三考前集训营招生中」
23
国韵学员苏雨萌
24
歌唱技巧和发声方法——谁懂得呼吸，谁就会唱歌！
25
小孩播音主持培训机构费用多少？
26
艺术类招生与艺术特长生的区别
27
宝鸡音乐艺考培训机构「2023年考前集训营招生中」
28
2025年大连艺考音乐培训机构哪家好「26届集训招生中」
29
2022年贵阳高考音乐联考(统考)集训班「考前集训营招生中」
30
如何让孩子保持正确的演唱姿势？
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服