13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
舞蹈基本功训练方法 步骤 教学 教程
来源：风华国韵
2018-11-23 09:32:27
294
一、舞蹈基本功训练方法有哪些？舞蹈基本功训练方法包括素质训练和形体训练：
1、舞蹈基本功素质训练可分为腰和腿的“软”、“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件应从软开始。
2、舞蹈基本功形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。 在这里，一般分为扶把动作和离把动作训练。扶把动作是借助把杆对身体的柔韧、力量、重心、美感进行的训练，主要以腰和腿的基本功训练为主。
二、舞蹈基本功训练步骤包括：软度训练，可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
三、舞蹈基本功训练教学教程主要有以下几方面内容：
1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中，可趴把杆前压肩胛带，也可两人一组互相后拉肩胛带。腰是身体运动的轴心，腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来加以练习。
2、腿功是舞蹈中最重要的基本功，舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要依靠深厚的腿功才能完成。训练中，通过在把杆上压腿可以使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果，而大踢腿则可以使腿部不仅有软度，更能增强腿部肌肉的力量。
3、胯的软度即髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可进行坐地分腿练习和躺地分腿练习，趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
延伸阅读：
免责声明： 《舞蹈基本功训练方法 步骤 教学 教程》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
艺考生家长的十个注意事项
2
重庆钢琴培训学校有哪些_哪家好？
3
声乐培训中存在的误区有哪些？
4
艺考舞蹈培训靠谱吗？
5
专家指导 艺考是高考的捷径
6
兰州音乐艺考生集训要花多少钱
7
2025年南昌音乐艺考集训机构哪个好推荐「考前集训营招生中」
8
民族声乐松与紧如何处于平行之间呢？
9
播音主持艺考技巧：切勿模仿和做作
10
2025年苏州钢琴艺考集训机构哪家好「26届集训招生中」
11
2025宁波艺考音乐培训机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
12
沈阳音乐学院
13
2024年长春市艺考音乐教育培训机构「暑假集训营招生中」
14
钢琴音乐培训班培训课程有哪些？
15
西安音乐艺考培训机构有哪些（24届怎么选择）
16
2025年广州音乐艺考机构哪家好推荐「考前集训营招生中」
17
石家庄艺术生培训机构哪个好?
18
声乐培训去哪里？
19
沈阳钢琴培训班哪个好「免费试学」
20
2024年北京正规艺考声乐培训学校「考前集训营招生中」
21
烟台钢琴艺考培训机构(2024烟台教钢琴比较好的机构)
22
不一样的导演不一样的演员
23
什么是音乐表演专业？音乐表演专业就业前景好吗？
24
2023年苏州声乐艺考培训（苏州最好的声乐艺考学校）
25
2024年新疆音乐高考培训机构推荐「考前集训营招生中」
26
第三届孙秀苇&Roumen国际声乐大师班
27
鹤壁音乐培训学校哪家好 鹤壁音乐培训机构排名
28
北京声乐艺考培训注重形体表演课
29
日照音乐培训机构电话_排名_哪家好？
30
内蒙音乐艺考联考培训机构哪个好「免费试听」
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服