13261166183
免费帮你评测艺考花费是多少
计算
你的总计费用 ??? 元
集训费用 ??? 元
考试报名费 ??? 元
服装费用 ??? 元
行程费用 ??? 元
舞蹈基本功训练方法 步骤 教学 教程
来源：风华国韵
2018-11-23 09:32:27
40
一、舞蹈基本功训练方法有哪些？舞蹈基本功训练方法包括素质训练和形体训练：
1、舞蹈基本功素质训练可分为腰和腿的“软”、“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件应从软开始。
2、舞蹈基本功形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。 在这里，一般分为扶把动作和离把动作训练。扶把动作是借助把杆对身体的柔韧、力量、重心、美感进行的训练，主要以腰和腿的基本功训练为主。
二、舞蹈基本功训练步骤包括：软度训练，可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
三、舞蹈基本功训练教学教程主要有以下几方面内容：
1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中，可趴把杆前压肩胛带，也可两人一组互相后拉肩胛带。腰是身体运动的轴心，腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来加以练习。
2、腿功是舞蹈中最重要的基本功，舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要依靠深厚的腿功才能完成。训练中，通过在把杆上压腿可以使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果，而大踢腿则可以使腿部不仅有软度，更能增强腿部肌肉的力量。
3、胯的软度即髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可进行坐地分腿练习和躺地分腿练习，趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
延伸阅读：
免责声明： 《舞蹈基本功训练方法 步骤 教学 教程》 文章内容来源网络整理仅供参考，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系， 我们将及时更正、删除或依法处理。(QQ:2446111314)
张老师 艺考规划部主任
服务过众多学员
北京市朝阳区中国音乐学院
往东200米安翔里社区（风华国韵楼）
13261166183
资深教师
热门班型
1
2025年西安高考音乐培训机构推荐「考前集训营招生」
2
2025深圳声乐艺考集训哪里好?如何选择培训机构？
3
鸡西音乐艺考培训班哪家好？
4
常州舞蹈培训学校哪家好_哪个好_学费多少
5
2024年郑州音乐艺考培训哪家好「26届集训招生中」
6
这家长春正规音乐培训学校「免费试学」
7
浙江传媒学院2013年播音主持专业三试考试内容
8
如何启蒙孩子爱上音乐
9
高职高专什么专业好找工作
10
莆田市音乐集训机构（2023年怎么选择培训班）
11
中国人民大学2013年艺术特长生招生简章
12
声乐艺考集训大概需要花多少钱？
13
2022年聊城艺考声乐集训学校「集训营招生中」
14
播音主持专业有哪些名校？
15
江西音乐高考集训学校哪个好一点
16
美声唱法在中国的传播
17
对比了解北京少儿声乐培训班哪家好？
18
杭州音乐艺考培训哪家最好
19
北京联合大学2011年艺术类专业招生简章
20
2025年合肥声乐艺考培训学校哪家好推荐「26届集训招生中」
21
北京声乐教学哪家好
22
呼市音乐集训学校学费多少（费用高吗）
23
扬州声乐培训班多少钱？
24
声乐教学中应该做到以下几点
25
河北音乐高考学校排名_哪家好？
26
北京有哪些靠谱的艺考培训机构？
27
艺考生为什么要去大城市读大学？
28
2022年杭州音乐学院集训机构「考前集训营招生中」
29
艺术教育无用论，是对艺术最大的误解！
30
2024年重庆声乐艺考培训学校哪家好「26届集训招生中」
热门城市
热门搜索
相关专业
联系我们
北京校区
济南校区
-
-
- 北京地区客服