音乐与锻炼的关系-风华国韵艺考培训学校

张老师

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音乐与锻炼的关系

来源: fhgy

时间: 2018-06-14 17:37:31

玛法语里是没有“音乐”这个词的，因为音乐总和具体仪式挂钩。比如在准备收割庄稼的仪式中，人们围成一圈，用木笛演奏重复的旋律。演奏玛法木笛相当费力，而且需要迅速地呼气。有的玛法人会一边演奏一边跑跳，整个仪式经常持续几个小时。弗瑞兹说：“仪式是非常累人的，但他们很享受这音乐狂欢。我对此很感兴趣，而且想把这种模式融入我们的西方文化里。”

历史上有很多做繁重劳动时创造音乐、听音乐的范例。组成帮派的囚犯经常会跟着工作节拍唱歌，例如1966年德州监狱里的囚犯。但直到二十世纪九十年代中期，科学家才开始研究音乐和锻炼之间的联系，因为技术的发展突然让人们可以随身“携带”音乐。英国伍尔弗汉普敦大学钻研锻炼的科学家安迪·莱因（Andy Lane）回忆：“八十年代的时候，我跑步时如果想听音乐，得带一个随身听。那时我们还觉得‘随身听真的好赞！’但现在看来简直太可怕了，你要带那么沉的一个东西和耳机跑步。如今，我们有了iPod以及便携技术的广泛应用。我们的研究是和需求相关的。”

在现代，很多人在进行体育锻炼时都有音乐相伴。
自己在创作时，疲倦感要小于只听音乐时的疲倦程度。弗瑞兹认为这个发现很有趣，因为创作的时候，人的注意力并不会离开自己的“本体感受”（就是对自己身体位置和用力情况的了解）。相反地，你必须关注自己的肌肉。他表示：“你演奏一段旋律的时候会记住‘我做这个动作的时候会弹这段旋律’，也就是说，你的本体感受能引导你演奏音乐。”

其他研究者对“即兴健身音乐”的技术创意表示佩服，但对研究设计提出了问题。比如，弗瑞兹报告的疲倦感没有以原始数据的形式呈现，而用的是比例形式（被动听音乐时的疲倦感：创作音乐时的疲倦感）。原始数据是非常重要的，因为过去有研究表明在激烈运动中，音乐分散注意力的效果会消失：当身体处于非常紧张受力的状态时，大脑会无视音乐。莱因说：“研究用比例做数据很让人沮丧，这样你就没法解读结果了。”

另有人提出和社交相关的解释。《为什么音乐让我们如此感动》中的研究者博·西弗斯（Beau Sievers）提出，“这现象背后的机制可能跟游戏的乐趣和人与人之间的互动有关。我想看到参与者之间互动的分析，目的是看看他们有没有彼此合作，一起创造出音乐。”

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